Kochasz rośliny? Gwarantujemy, że postawienie ich w sypialni polepszy Twój sen i wpłynie na samopoczucie.

5 roślin do sypialni, które
pomagają lepiej spać

Ręka trzymająca wyciągnięty z ziemią aloes.
A może aloes? Jest mało wymagający i naprawdę prosty w uprawie, a do tego nie potrzebuje dużo światła.

Wszyscy znamy sprawdzone sposoby w walce z bezsennością, takie jak ciepłe mleko, kojąca muzyka czy tabletki nasenne.

Ale czy wiedziałeś, że niektóre rośliny doniczkowe nie tylko zachwycają wyglądem, ale również pomagają zasnąć i lepiej spać? Tak, to prawda. Zamiast faszerować się tabletkami postaw na łatwe w uprawie rośliny oczyszczające powietrze , które nie mają szkodliwego wpływu na twój organizm. Poniżej przedstawiamy 5 najzdrowszych kwitów do sypialni, które zapewnią nam relaksujący sen każdej nocy.

Aloes

Rośliny pokojowe zazwyczaj są mało wymagające, a niektóre z nich, takie jak aloes, są jeszcze prostsze w uprawie. Poza tym, że aloes łatwo się odtwarza, nie potrzebuje dużej ilości światła oraz częstego podlewania, ponieważ podobnie do kaktusów ma dużą zdolność zatrzymywania wody. Aloes został wymieniony przez NASA jako jedna z najlepszych roślin pokojowych, które poprawiają jakość powietrza w pomieszczeniach. W nocy uwalnia tlen, oczyszczając powietrze w całym domu. Dzięki temu nasz mózg jest odpowiednio dotleniony, co z kolei pomaga nam zasnąć i pozytywnie wpływa na ogólną jakość naszego snu. Poza byciem tajną bronią w walce z bezsennością, aloes jest również naturalnym uzdrowicielem, ponieważ znakomicie goi stany zapalne, blizny i poparzenia skóry.

Lawenda

Badania dowodzą, że aromatyczny zapach lawendy zmniejsza uczucie niepokoju, spowalnia nasze tętno i pozwala pokonać bezsenność.

Wykazano również, że zapach lawendy zwiększa liczbę faz REM, w vtrakcie których nasz mózg przetwarza informacje, które poznaliśmy w ciągu dnia, tworzy połączenia nerwowe, poprawia pamięć i gromadzi neuroprzekaźniki, takie jak serotonina i dopamina, które poprawiają nasz nastrój w trakcie dnia. Zapach lawendy ukoi nasze zmysły i pozwala przespać całą noc.

Jaśmin

W niektórych krajach Azji Południowo-Wschodniej kwiat jaśminu związany jest z czystością, a nawet uważany za boski kwiat. Mimo mocnego zapachu skutecznie pomaga w walce z bezsennością i poprawia jakość snu. Ta roślina może również pomóc zmniejszyć niepokój, ponieważ jego zapach działa kojąco na organizm i umysł. Pozytywne skutki lepszego snu poprawiają nastrój podczas porannej pobudki. Jaśmin doniczkowy jest łatwy w utrzymaniu i fantastycznie pachnie.

Bluszcz pospolity

Kolejny faworyt NASA na liście najlepszych roślinnych filtrów powietrza. Uważa się, że bluszcz pospolity pomaga zredukować problemy z oddychaniem, a nawet astmę u niektórych osób. Niektóre badania wykazały również, że bluszcz zmniejsza zawartość pleśni w powietrzu o 94% w ciągu 12 godzin. Ten wspaniały oczyszczacz powietrza jest łatwy w uprawie, sprawdzi się w średnim naświetleniu i umiarkowanych temperaturach.

„W no­cy u­wal­nia tlen, o­czy­szcza­jąc po­wie­trze w ca­łym do­mu”
Regał ścienny, na którym stoją różne rośliny, książki oraz kolorowe plakaty.
Bluszcz pospolity to zdecydowanie faworyt pod kątem najlepszych roślinnych filtrów powietrza.
Zbliżenie na roślinę nazywaną „językiem teściowej” w białej donicy.
Najbardziej optymalne miejsce dla wężownicy to sypialnia, ponieważ w ciągu nocy zmienia dwutlenek węgla w czysty tlen.

Wężownica (język teściowej)

Popularna i niedroga wężownica, znana również jako Sansewieria lub „język teściowej”, to kolejna roślina polecana przez naukowców. Bardzo łatwa w utrzymaniu roślina jest doskonałą dekoracją wnętrz, oprócz tego pomaga poprawić jakość powietrza i ogólną atmosferę w zamkniętych pomieszczeniach. Najbardziej optymalne miejsce dla wężownicy to sypialnia, ponieważ w ciągu nocy zmienia dwutlenek węgla w czysty tlen. Roślina filtruje również powietrze z nieprzyjemnych domowych toksyn: formaldehydu, trichloroetylenu, ksylenu, toluenu i benzenu. Aby uzyskać największą wydajność tej roślinnej fabryki tlenu zaleca się od 6 do 8 wysokich roślin na każdą jedną osobę.

Wśród gatunków, które posiadają zdolność usuwania toksyn z powietrza wymienia się również skrzydłokwiat, który pięknie kwitnie, a jego duże liście podnoszą wilgotność powietrza. Kolejnymi cennymi roślinami w sypialni są egzotyczna palma chamedora, figowce, draceny, szeflery oraz paprocie.

Podczas snu, nasz organizm regeneruje się i odpoczywa, dlatego w sypialni nie powinno zabraknąć roślin doniczkowych, które zadbają o zdrowe, czyste i odpowiednio nawilżone powietrze.

Nasza strona internetowa wykorzystuje technologie plików cookies (tzw.ciasteczka) oraz podobne technologie w celach statystycznych, reklamowych i funkcjonalnych. Dzięki nim możemy lepiej dostosować ofertę do Twoich potrzeb. Klikając "Zgadzam się"  wrażasz zgodę na wykorzystywanie Twoich plików cookies. Dowiedź się więcej klikając tutaj.

Spersonalizuj Zgadzam się
+
ZALOGUJ
ZALOGUJ
lub
ZAREJESTRUJ